ชาเป็นเครื่องดื่มที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพและสามารถช่วยลดน้ำหนักได้บ้าง โดยเฉพาะชนิดของชาบรรจุสารสกัดจากพืชที่ช่วยกระตุ้นการเผาผลาญไขมันในร่างกาย แต่ต้องระวังการใช้ชาที่มีผลข้างเคียงต่อร่างกาย และควรดื่มชาเป็นประจำในปริมาณที่เหมาะสม

นอกจากนี้ ชายังมีสารต้านอนุมูลสร้างและสารต่อต้านการเกิดเนื้อเยื่อผิวหนังที่ช่วยลดการสะสมไขมันในร่างกาย และช่วยบำรุงผิวหนังให้เป็นสุขภาพดี นอกจากนี้ การดื่มชายังช่วยลดความอยากอาหารและส่งผลให้มีพลังงานสูงขึ้น ช่วยให้ตื่นตัวและมีประสิทธิภาพในการทำงานได้ดีขึ้นเช่นกัน

แต่อย่างไรก็ตาม การดื่มชาเทียมน้ำผสมน้ำตาลอาจทำให้มีปริมาณน้ำตาลสูงขึ้นและไม่ช่วยในการลดน้ำหนัก ดังนั้นควรเลือกชาที่ไม่มีผลข้างเคียงหรือใช้ผลไม้หรือสมุนไพรเพื่อเพิ่มประโยชน์สุขภาพได้เป็นอย่างดี